Elke dag roeien de deelnemers een korte en een lange afstand: op zaterdag (in volgorde) de 2500 & 250 meter, op zondag de 5000 meter gevolgd door de 750 meter.
Deelname aan de Heineken Roeivierkamp staat open voor achten en dubbelvier met. De categorieën zijn:
- Heren, lichtgewicht heren en dames E 8+, G 8+, Eerstejaars 8+ en Club8+
- Dames E 4* en eerstejaars dames licht 4*
- Veteranen 8+
- Vrouwen Veteranen 8+
- Jeugdroeiers jongens en meisjes 8+ en 4*